治疗失眠有什么食疗方法
来源:贵阳中医脑康医院

  生活中失眠的人多了,造成极大的不便,身体也比以前差了。事实上,有许多食物可以帮助我们治疗疾病和调理身体。现在人们的失眠可以通过食物来解决。失眠的饮食疗法是什么?

  1.酸枣粥:酸枣仁15g,粳米100g。先把粳米煮熟,再和枣仁碎一起煮5分钟。具有养心安神、宁心止汗的功效,适用于失眠多梦、心悸不安、身体虚弱、多汗的人群。

  2.甘麦大枣莲汤:莲藕250克,小麦75克,甘草12克,红枣5颗,盐3克。将小麦洗净,在水中浸泡1小时;红枣泡软,去核。小麦、甘草、红枣加水煮沸,加入莲藕小火煮沸,加盐调味。这种汤有补气养血、宁心安神的作用。

  3.百合莲子粥:取百合干30克,莲子(带芯,泡水),冰糖30克,大米100克。将干百合、粳米、莲子一起放入锅中煮沸,待快熟时加入冰糖。该粥具有清热养阴、润肺安神的功效,适用于失眠多梦、心火旺盛、焦虑易怒的人群。

  我们都应该知道上面提到了什么。看完这篇文章,我们会有一个全新的认识。我们可以在生活中找到许多方法来解决失眠等疾病,这对我们的健康也有好处。

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